Benessere, pranayama: il respiro che rilassa la mente

Se anche voi fate parte della categoria di chi non riesce mai a staccare la mente dalle incombenze e dallo stress legati al lavoro, neanche durante le vacanze, sappiate che facili tecniche di respirazione consapevole possono venire in aiuto per combattere ansia e insonnia. Ascolta: Micaela Ramazzotti (e le sue "donne storte") alla prova da regista: «Ha aumentato la mia capacità di osare» Nella vita quotidiana non prestiamo la dovuta attenzione al respiro, che secondo la tradizione…
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