L’appuntamento con la prova costume? Per viverlo serenamente occorrono tempi e allenamenti mirati. A nulla o poco servono, dopo i 40 anni, ma specialmente superati i 50, le diete lampo e le sessioni di fitness intense a ridosso delle vacanze estive. Per arrivare in forma sulla spiaggia bisogna avviare già da ora un programma di reset per la propria remise en forme, a livello nutrizionale e sportivo. Parola della “guru” dell’Allenamento Miofasciale, la trainer Sadie Nardini (esperta di anatomia, certificata ad…
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